comparando o modo gratuito de ambos

Nenhuma emrpesa vai te deixar usar os melhores modelos em modo gratuito, se você não pagar simplesmente não terá acesso a modelos bons o suficiente pra realmente te ajudar

(Sim, se não for Opus ou GPT 5.5 mais vai atrapalhar que ajudar em tarefas complexas)

Porém gastar 100 reais todo mês pesa no bolso,

Plano de 100 reais simplesmente não dura nada, já gastei o semanal inteiro em questão de 2 horas (e sei que consigo em menos)

Se você for programar pesado terá, inevitavelmente, que subir pros 100 ou 200 dolares.

de pessoas que usando a técnica de cachê de tokens geraram milhões de linhas de código

Isso valia para o início, quando os modelos e ferramentas estavam bem mais defasados, hoje essas técnicas (plugins) vão mais te atrapalhar que ajudar.

A melhor técnica pra gastar menos token é realmente otimizando pewrgunta -> resposta. É você construir prompts bons o suficiente para que ele consiga resolver diretamente o problema e não ficar iterando infinitament em uma task.

Quanto melhor for teu prompt inicial melhor será a saída -> menos tokens

Claro, a tecnologia e arquitetura que você utiliza influenciam MUITO, clean arch usa muito mais token simplesmente pela quantidade de arquivos que o harness tem que ler/escrever pra fazer qualquer coisa

Front em React por exemplo gasta muito token por ser mais verboso, vue acaba economizando por fazer o mesmo com menos código

Existe realmente uma técnica para esses resultados?

Não, não existe uma técnica geral. O que existe é técnicas para melhorar o SEU workflow.

As técnicas que eu utilizo raramente vão servir pra outras pessoas porque eu tenho um modo de trabalho próprio

Respondendo a sua pergunta principal:

Tem como gastar pouco com IA?

Não.

Se divulgaram uma pesquisa recentemente que o claude está subsidiando em 12x os tokens e o codex mais de 20x

Teu plano de 100 reais custa 1200 a 2000 pras empresas. Imagina os planos de 200 dólares....

Estamos em uma época que a IA está extremamente barata, essa época vai acabar logo.

Vibe-coding se tornará caro demais pra manter.

Quer opções mais baratas? IAs chinesas podem ser uma solução

Veja os posts do Akita comparando as IAs, terá uma noção das melhores