Então, SapoJovial, reforço que temos um longo caminho a percorrer. Precisamos mudar hábitos e mudança de hábitos levam tempo, e o tempo para cada individual é totalmente independente e diferente.
Se podemos dar a volta por cima é uma grande interrogação. Tente dar a volta por cima no seu "ecossistema de vida", será um avanço para o que você espera do que está ao seu controle/alcance. Talvez algumas práticas torne o cotidiano mais leve!

Olha esse vídeo, bem interessante e parte da fonte do post:
https://www.youtube.com/watch?v=iEsIhn8XCr0