Eu estava/estou com o mesmo problema, por muito tempo fiquei delegando cada vez mais raciocínio e ideias para o ChatGPT. Até que chegou um dia que tive uma crise de consciência e percebi que praticamente estava desaprendendo a programar ou tomar decisões sem aquela muleta. Desde então eu tenho me policiado para perguntar para uma IA da mesma forma que se pesquisaria um tutorial no YouTube ou uma resposta no Stackoverflow; primeiro eu tento com o conhecimento que tenho, depois procuro no Google e se nada resolver, aí, sim, vou pra IA, uso roteiro semelhante quando preciso aprender algo e quero algo mais condensado

É terrível deixar todo um projeto sob tutela de uma inteligência que frequentemente tem uns delírios, dou graças a Deus pelo ChatGPT estar mais burro, está sendo de grande estímulo para ir atrás, pesquisar e planejar sozinho