A falta de foco chama-se procrastinação. Muitas coisas chamam a nossa atenção, como o WhatsApp web, junto com a nossa IDE, escutar uma música de fundo no YouTube enquanto codamos e quando vamos trocar a música, é shorts, recomendações para tudo que é lado. Nos tempos atuais, trocamos o momento do cafezinho por estas distrações. Compartilho com os colegas, que comentaram antes, que a busca por mais foco deve ser feito aos poucos. Tente mensurar o tempo de procrastinação e vai diminuindo. Os smartwatchs tem um recurso que controla o tempo que ficamos na mesma posição e isto pode te ajudar a entender quanto tempo fica na frente do computador e quanto é produtivo. Uma vez cheguei no trabalho e percebi que não havia levado o celular, os minutos seguintes foram de desespero, parecia que ia me faltar o ar, confesso. Durante o dia ficava pensando se alguém tentou me ligar, se aconteceu alguma coisa e tal, mas no final do dia quando peguei o celular não havia nada de urgência. Se puder, faça este teste um dia.