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Não se sinta culpado, se não fosse o chat gpt, você iria fazer a mesma pergunta pro google, e se não conseguisse a resposta perguntaria a um sênior. Eu uso todo dia e toda hora, também sou junior, fazendo 1 ano e 6 meses de profissão e se bem no começo já existisse, eu não pensaria duas vezes e usar. eu com certeza inclusive colocaria trechos de códigos que eu não entedia no começo no chat e pediria pra ele me explicar, acho até que eu pouparia bem mais tempo de meu padrinho inclusive. Use sem dó, entendo sentir culpa, mas sinceramente isso não é um vestibular, é a vida real, quem não entrega volta pro #opentowork e não pisando em ninguém, use de todos os artifícios para entregar e não gerar gargalo na empresa.

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Eu concordo em usar sempre que possível, no entanto, também é importante aprender os conceitos e criar um resumo de tudo o que já foi estudado, incorporando as melhorias feitas por você no código. Além disso, é fundamental criar uma cópia comentada de todos os códigos para uma compreensão mais rápida do que foi feito. Eu uso essa abordagem diariamente na programação, sem medo, pois entendo que é como ter um Stack Overflow instantâneo. Atualmente, estou utilizando o Git Copilot X Pro na IDE (VsCode), que utiliza o ChatGPT4. Essa ferramenta tem sido útil na proatividade e na entrega, como você mesmo diz, afinal, se você não entrega, está fora do jogo! Haha. :D