Quanto tempo você fica sentado por dia?
Trabalhos de escritório no geral, demandam bastante tempo sentado, incluindo trabalhos na área de T.I, que é: sentado no computador durante todo o dia.
E não sei se você se deu conta disso, mas ficar sentado durante muito tempo pode acarretar problemas sérios na sua coluna, e outras estruturas do corpo, como encurtamento de músculos no posterior, dores nas costas e cervical.
Eu sofri os efeitos disso na pele, portanto, resolvi me ajudar a lembrar de me alongar a cada X tempo, porém, eu não queria criar um alarme para cada momento de alogamento durante dia e queria uma ferramenta que não fosse intrusiva a ponto de precisar instalar um app, ou algo. Então eu fiz o esticar.me, que me lembra de me alongar a cada X tempo, de acordo com o timer definido, me notifica no navegador, e posso acessar do computador que estou trabalhando, assim sem precisar de desvios para olhar ao celular por exemplo, caso você goste de pomodoros, também pode combinar os alongamentos com os ciclos de pomodoro.
Para me ajudar na motivação, criei um mecânismo de pontos, onde cada alongada feita, você é recompensado com HP ( Healht Points ), então, espero que te ajude também.
Divirta-se!
( É de graça, sem anúncios )