Muito bom, eu comprei apoio de pé, apoio de teclado, mousepad com apoio de pulso, cadeira ergonomica com regulagem de altura pro apoio de braço, os monitores estão um pouco mais altod do que deveriam porque minha mesa é mais alta do que deveria, e só um dos monitores tem reguladem de altura, mas tudo bem ja melhorou bastante a minha condição, eu tinha bastante dores no braço e coluna e agora não tenho mais.
A pesar disso, volte e meia coloco os pés em cima da mesa enquanto trabalho acabando com toda a hergonomia kkkkk dificil né. A disciplina é bem dificil de conseguir.
Com o tempo pretendo comprar um mouse ergonomico e uma mesa com regulagem de autura!
Muito bom seu post! Sugiro colocar uma breve descrição de como esses exercicios são feitos e sugestão de em que momentos do dia eles podem ser executados!
Abraços!