O equilíbrio realmente faz toda a diferença.
Uma dica simples que sempre funciona pra mim: pratique alguma atividade física ou esporte.
Além dos benefícios para o corpo, a sensação de relaxamento depois é revigorante — parece que tudo se encaixa melhor.
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Ah sim, eu comecei a fazer academia e de fato é um divisor de águas pra mim só é extremamente difícil manter a rotina nesse estado mesmo que ela me faça me sentir melhor