Leitura + Escrita, todos os dias. Não digo leitura técnica; fictícia é melhor. Musculação pro cérebro. E se puder escrever em papel (não digitar), ainda melhor. Escrever à mão ativa mais áreas do cérebro e melhora a memória/concentração. Aos poucos vai articulando cada vez melhor.

Pode perguntar pra IA; é verdade esse comentário :)