Nossa, muito interessante ver a visão de alguém da área. Valeu mesmo por dedicar esse tempo para explicar! Achei muito interessante essa questão de o cérebro poupar energia. Faz muito sentido quando você coloca que a procrastinação muitas vezes não é falta de vontade, mas falta de clareza sobre o objetivo e a recompensa.
E essa parte da paralisia de análise me pegou também. No nosso meio é muito comum: você começa empolgado com uma ideia, aí vê alguém lançando algo parecido (ou até melhor) e parece que toda a motivação vai embora. É como se o cérebro voltasse para a estaca zero.
Gostei também da relação que você fez com o fenômeno dos "nem nem". Nunca tinha pensado por esse lado. Acho que, no fim, ter um objetivo muito bem definido realmente faz diferença. Quando sei exatamente onde quero chegar, consigo manter a consistência e terminar o que comecei. Valeu pela contribuição!
Você tocou na palavra chave, consistência, todos nos somos consistentes, mas infelizmente não nas coisas certas, consistência é hábito, acho que o grande dilema é se forçar a ter hábitos certos, vou te explicar como fazer sem papinho de guru ok essa é a razão científica, vou fazer uma analogia com IAs, é como se nosso cérebro tivesse um monte de modelos pequenos de ia, cada um chamado por uma situação (gatilhos), eles são autonomos se o seu cortex (decisor) estiver em stand bye (maioria das vezes para poupar energia, atenção exige o mesmo que um alampada de 20 watts ligada), os melhores em foco no mundo no maximo consegue 30 minutos e entram em standybye automatico ai os modelinhos safados entram em ação, eles são os habitos, coisas que voce faz e nem percebe, e depois grita "NAOOOO", tipo clique aqui ganhe um milhão no Tigrinho e pegue um virus https://pegaumvirustroxa.com.
O habitos são criados todos iguais, mas em velocidades diferentes quem regula isso é a quantidade de glutamato que voce tem no cerebro, quanto mais glutamato, mais rapido um modelo novo de habito é criado. E o que define a quantidade de glutamato no seu cerebro alem de alimentação claro é o Stress.
Quanto mais stress numa situação, tarefa serviço, mais glutamato no cérebro, mais rapido o habito se fixa. E pode ser muiiito rápido.
Se voce atravessar a rua olhando o celular e um carro te atropelar e voce for jogado a 15 metros de altura e quebrar as duas pernas segundos depois o habito do medo de travessar a rua olhando o celular ja estara implantado = isso é chamado de Trauma, mas é o mesmo mecanismo.
Então o segredo de novos habitos é o stress, se voce tentam implantar um habito numa boa sem stress 60 dias repetindo que nem o guru do youtube ai fala, esquece kkkkkkkkk
Tem que ser stressante pra caralho entendeu, tem que ter sangue no olho. E é ai nesse ponto que a maioria desiste, porque tem a alternativa de não seguir no stress.
Somente assim você cria uma nova rede neuronal responsavel por esse habito novo, mas não esqueça que o habito velho ainda esta lá, é fisico, mas nosso cérebro também cuida disso sozinho o "Garbage collector" dele vai atrofiando a área com o tempo, tudo que ele não usa atrofia e se perde com o tempo. E ai sim o habito novo fica definitivo e sem conflito. Como percebe é algo ai de um ano mais ou menos nada fácil, cheio de desafios pelo caminho, implantar se stressando é rapido, mas o conflito é diario por um bom tempo. Essa é a força de vontade que tem que ter e conversar consigo mesmo o principal, lembrar ao cerebro porque esse objetivo do habito é importante. Eu odeio particularmente um filosofo e cientista chamado Rene Descartes, esse cara quebrou algo que todo ser humano antes dele meio que ja sabia inconcientemente, ele chegou e disse "Penso, logo existo" e colocou o pensamento como cerne da existência, então apartir dai as pessoas começam a se ver como seus pensamento, mas aposto que se perguntar a si mesmo quem sou eu voce não consegue explicar com seus pensamentos, tudo que vai vir a sua mente são qualidades sobre voce e não quem é você, voce vai pensar sou um "cara", "jovem", com "X anos" = Qualidades. Porque estou te falando isso? Porque o seu eu real, aquele que voce deve aceitar que é assim como é, é bem diferente dos seus pensamentos, é mais centrado, lúcido, exato, dificil de acessar. Não atoa quando perguntavam a Buda quem ele era a sua resposta era "Estou desperto". Ele encarava quem não tinha contato com seu eu como alguem que andava dormindo.
Para começar a entender o aspecto do eu, voce precisa entender o conceito de observador, se fechar os olhos vai ver seus pensamentos como em uma tela de cinema né passando em frente a você, faça o teste. Você "vê" os pensamentos, logo eles não são você, são uma ferramenta de analise, mas alguem mais atrás esta observando eles correto? Alguem esta assistindo isso. Esse é o Eu, que passa despercebido pela maioria, mas ai é outra história e recomendo que só vá atras disso se realmente tem interesse em aprender sobre o Eu, e isso vai mudar você, por tanto cuidado.