Minha vida recomeçando sem redes sociais e restrição no YT

Cara, eu passo por isso. Mas uma coisa q é legal vc saber, vc nunca vai vencer a guerra, pois infelizmente estamos em constante contato com ela, mas vc pode lidar com ela.
Não é um processo fácil e nem sei se será efetivo, pois depende mto da sua força de vontade e consciência, pois quebrar vícios e hábitos ruins é difícil pacas.

• uma é vc simplesmente cortar o q mais incomoda. Por exemplo, ao meu ver twitter não agrega nada, então esse eu deletaria a conta. Instagram, facebook e parecidos podem sim agregar no sentido de tem o marketplace, as pessoas divulgam coisas por lá como restaurantes e tals e é bom ter acesso, tbm tem as amizades q vc fez e de vez em quando vc precisa contactar. Esses eu não recomendaria remover por causa dessas coisas simples. Mas para não ficar pendente, apenas pararia de usar. O youtube é uma toxicidade pra mim hj, pois ele é o pior, pois vc consegue achar um monte de coisas legais. Para isso, eu tive q filtrar bastante. Primeiro eu deletei o app do celular, pq celular é uma praga (depois explico em outra parte), depois eu limitei o q ver nele usando a extension Unhook, deve ter melhores. Mas o q vc precisa fazer é desabilitar os comentários de aparecer, desabilitar recomendações, desabilitar shorts, e um monte de coisas q faça vc ser atraído pra ele. Se possível só deixe os canais q vc sempre seguiu. Tbm recomendo dar uma filtrada nos canais, mas assim, NUNCA tire canais de entretenimento, vai por mim. Tirar eles não vai tirar vc do vício, pois só canais sérios, como de estudos não dá certo.
• Como disse antes, celular é uma praga. A melhor coisa pra fazer é comprar um tijolão, mas hj em dia isso é impossível, então o q recomendo é simplesmente deixar em outro comodo da casa onde vc tem difícil acesso qndo vc estiver trampando. Tbm recomendo limpar o celular, evite jogos infinitos se tiver instalado, desinstale redes sociais (só deixando o zap pq vc precisa se comunicar), e qqr outra coisa q te faça usar ele constantemente. Se vc eliminar ele do seu meio de uso constante, já ajuda mto. Ele é pior q PC, pois ele é portátil, então vc acaba indo pro sofá ou cama e é onde o vício perpertua, pois é um meio confortável.
• Uma coisa q recomendo pra tirar do vício é vc começar a ganhar novos hobbies fora do PC/celular para ajudar a substituir o tempo q vc usa em tela. Vai por mim, isso ajuda demais. O nosso problema é q estamos direto na frente da tela, então ter hobbies q não exigem tela ajuda bte. Veja de praticar esporte, ou sair mais com amigos, ou aprender a tocar instrumento, ou andar de bike, ou desenhar em papel (evitando ao máximo desenho digital) ou qqr outra coisa q mantenha vc ativo fora das telas. Normalmente esse é o mais difícil de iniciar e manter constante, pois é algo fora do seu conforto e vc precisa gostar, pq de nada adianta fazer algo se vc não curte aquilo. Mas depois q vc consegue achar um, fica mais fácil direcionar e focar nele. Por exemplo, eu faço trilhas de montanhas e parecidos. Tbm ando de bike. Um dos meus motivos do ano passado ter saído como nômade digital pelo BR foi andar nas trilhas q tem pelo Brasil (tem outros motivos, mas não vem ao acaso aqui).

Bom, só passei algumas ideias baseado no q fiz. Hj ainda vejo vídeo no youtube (meio q deixo ele rodando do lado como se fosse uma tv ligada, mas não sei se isso é recomendado, kkk), eu raramente entro em instagram ou facebook, só entro qndo preciso. outras coisas não dá pra fugir mto como zap, discord e outros meios de comunicação, pois além de comunicar com pessoas importantes, tbm preciso comunicar com pessoal do trabalho. Então o fiz foi criar uma mentalidade para evitar conversa fiada a todo momento. Tbm eu sempre programo q tais dias eu preciso sair de casa kkkk, isso me força a não ficar morgando e ter q pesquisar por algo pra fazer e depois fazer.

Boa sorte ai, tenho certeza q vc consegue, não se force demais, pois lembre q vc nunca vai vencer a guerra, infelizmente precisa aprender a conviver com ele, mas q seja onde vc tem o controle, e não suas vontades inconscientes.

Eu uso essa extensão no Chrome, Enhancer for Youtube:

https://chromewebstore.google.com/detail/enhancer-for-youtube/ponfpcnoihfmfllpaingbgckeeldkhle

Desativo comentários, shorts, related-videos.. Filtro tudo. Só assisto o video sem nada mais na tela. Ajuda bastante e desestimula ficar só no scroll.

caracas isso e phoda, eu sei o q é isso, e estou num (tratamento anti Dopamina) muitas redes sociais e etc, do nada me dei de cara um app chamado stayfree, tem pra pc, navegador e cell, não e propaganda, a parada e free mesmo, bloquea, vc pode definir quanto tempo vc quer passar em cada app, definir que tipo de bloqueios quer, isso tem me ajudado bastente a combater isso, e claro voltei pra academia, e a lutar que tem me ajudado a motivar

Estou lendo esse exato livro agora mesmo. Antes desse eu li "O poder do hábito" e é uma leitura sensacional também.

Eu fiz o mesmo, deletei todas as minhas redes. Eu usava como desculpa para ver noticias de tecnologias, mas hoje temos o tabnews, tem newslatter, e muitas outras formas de se obter isso.

É duro os primeiro dias, mas conforme vai passando, vai percebendo que nem é nada tão grandioso assim, ficar em redes sociais. Isso vale para muitas outras coisas também.

Estou no mesmo barco. Força!

Nos últimos anos eu fui gradualmente removendo redes da minha vida: Pinterest, Discord, nunca usei Twitter nem Instagram. Mas não abandonei o vício, só centralizei todo meu foco em um só lugar, o YouTube.

Recentemente em uma conversa com o Claude Sonnet (é patético, eu sei) sobre carreira na programação ele me indicou escrever um blog. Foi quando eu conheci o TabNews.

Já li algo sobre isso em livros e conversas sobre desenvolvimento pessoal: Você não elimina hábitos/vícios, apenas os substitui. Eu só fui entender isso na prática quando me vi abrindo o TabNews a cada poucos minutos.

Claro que mesmo isso não é saudável, mas o próprio formato do conteúdo daqui impede um consumo passivo. E não é tão fácil encontrar posts antigos aqui, caso fosse eu estaria lendo tudo que foi acumulado na plataforma nos últimos anos.

Por fim, a melhor forma de focalizar minha atenção direcionada à plataforma de forma útil foi escrever sobre o que estou estudando.

Esse movimento deve virar tendência, pois essa quantidade de conteúdo, seja de boa qualidade ou não, "corrói" nossa cabeça. Estou nessa mesma vibe tbm. O camarada @tuboi resumiu bem as dificuldade e o que fazer para se manter firme. Quero apenas acrescentar uma coisa, o que vem me ajudando muito é a busca por me conhecer melhor, usando como base a frase que muitos conhecem: "Conhece-te a ti mesmo".

Essa busca por auto conhecimento vem sendo fundamental pra entender como a minha cabeça funciona e por que agimos da forma que agimos.

Não limite sua buscar por informação em apenas uma fonte. Seja filosofia, religião ou psicóloga tudo ajuda. Se estiver em dúvida por onde começar sugiro o livro Sabiens do Yuval Harari, o resto é contigo. Abraço!

Parabéns pela iniciativa amigo. Já experimentou alguma terapia com mindfulness? Fiz ha alguns anos e, pelo menos para mim, foi muito benéfico.

Cara, achei incrível o que você está fazendo. Também me deixei levar por essa pressa da vida moderna, em que tudo precisa ser rápido e produtivo. Até coisas simples, como pesquisar uma receita, viraram um bombardeio de informações que a gente mal consegue processar.

As atitudes que você tomou — sair das redes sociais, excluir apps de vídeos curtos — são muito válidas. No começo parece radical, mas logo vira hábito, porque essas plataformas foram feitas para nos prender, não para permitir uma relação equilibrada.

E é muito bom ver que você também está buscando acompanhamento profissional. Isso faz toda a diferença nesse mundo acelerado que tem adoecido tanta gente. Torço para que você se reencontre e siga sua vida da forma que te faça bem.

Parabéns pela iniciativa, saiba que tornar isso público usando o tabnews por exemplo, como já está fazendo, só vai te dar mais energia e força pra continuar. As telas realmente são uma armadilha hoje em dia, assim como qualquer outra coisa.